Ha tudjuk, hogyan lazítsunk otthon, az nagyban megváltoztathatja a mindennapjainkat. Sokan kihasználják a húsvétot arra, hogy kivegyenek néhány nap szabadságot és pihenjenek. A felgyülemlett stressz, a kötelezettségek, a mindennapos korai kelés.
Ezek olyan dolgok, amelyek kimerítenek minket, és szükségessé teszik, hogy időről időre kipihenjük magunkat. Mit tehetünk, ha jól akarjuk érezni magunkat a lakásban?
Hagyjuk a munkát az irodában
Az első lépés ahhoz, hogy pihenni tudjunk az, hogy a munkát az irodában felejtjük. Ne hagyjuk, hogy a munka a szabadidőnk útjába álljon. Ha pedig rendkívül sürgős ügyről van szó, jobb, ha az irodában fejezzük be, még ha kicsit később is megyünk el, mintha hazavinnénk.
Vegyünk egy jó fürdőt
Minden nap nehéz időt szakítani egy kellemes, pihentető fürdőzésre. Meleg víz, illatos sók, némi zene és egy pohár bor. Csukjuk be az ajtót, és élvezzük ki ezt a pillanatot, csak magunknak, mindenféle rohanás nélkül. A szerencsésebbek saját jakuzzit vagy akár egy kisebb infraszaunát is telepíthetnek. A napi 15-20 perc szauna teljesen megváltoztatja az emberek életét.
Meditáljunk
A meditáció hatékony fegyver a stressz ellen. Meditáljunk egy kicsit minden nap, és észre fogjuk venni, hogy mennyivel nyugodtabbnak érezzük magunkat. És nem csak akkor, amikor otthon vagyunk.
Legyen egy hobbink
Alig van időnk arra, hogy azoknak a dolgoknak szenteljük, amelyeket a legjobban szeretünk. Festés, fényképezés, kirakós játék vagy barkácsolás. Bármilyen hobbi, amely jó érzéssel tölt el, remek módja a kikapcsolódásnak anélkül, hogy elhagynánk a házat. Ha az elménket olyan dolgokkal foglaljuk le, amelyek kellemesek, a stressz elpárolog, és sokkal nyugodtabbnak és pihentebbnek érezzük magunkat.
Egyszerre csak egy dolgot csináljunk
Sokszor hazaérünk a munkából, és sok mindent szeretnénk csinálni, hogy bepótoljuk az elvesztegetett időt. Ez egy másik stresszforrás, amely megakadályozza, hogy ellazuljunk. Egyszerre csak egy dolgot csináljunk, ne akarjunk mindent azonnal.
Lélegezzünk
Gyakran annyira sietünk, hogy nem figyelünk az olyan egyszerű folyamatokra, mint a légzés. Álljunk meg és lélegezzünk, figyelve arra, hogy az oxigén hogyan jut be a testbe. Számos légzőgyakorlat létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy nyugodtabbak legyünk, és jobban aludjunk.
Töltsünk időt a szeretteinkkel
Bár igaz, hogy az önmagunknak szentelt magányos pillanatok nagyon pihentetőek és békések, a szeretteinkkel együtt töltött idő is jó módja az otthoni kikapcsolódásnak. Filmnézés társaságban, társasjátékozás, beszélgetés…
Nevetés
A nevetés az egyik legerősebb természetes relaxálószer. Ingyenes és teljesen ártalmatlan, mindenki számára bármikor elérhető. Egy vicces film, a kedvenc komikusunk, egy kellemes beszélgetés vagy akár egy csiklandozás. Nemcsak ellazít, hanem megdolgoztatja a has- és arcizmokat, és aktiválja a szívet.
Kényeztessük magunkat
Töltsünk időt azzal, hogy kényeztetjük magunkat. Engedjük, hogy az érzékszervek dolgozzanak: gyújtsunk illatgyertyát, nyissunk ki egy üveg bort, főzzük meg kedvenc ételünket, hallgassunk zenét.
